Entendiendo el Judaísmo
	Creciendo cada Día

Creciendo cada día #17

Tema: Depresión

Aquí hay algunas ideas que te ayudarán a sentirte mejor:
1.Llena tu mente con pensamientos de felicidad. Crea una voz interna alentadora.
2.Recuerda los momentos positivos de tu vida. Revive los sentimientos positivos que has tenido
cuando viviste esos momentos.
3.Conéctate con tus momentos de fortaleza. Cuando fuiste fuerte, ¿cómo creaste ese
sentimiento?
4.Incrementa tu sentido del significado de la vida haciendo cosas significativas.
5.Crea imágenes mentales alegres. Visualízate en un estado de regocijo.
6.Mira a tus sentimientos de depresión como un desafío que puede ayudarte, eventualmente, a
elevarte.
7.Encuentra una manera positiva de mirar cada evento y situación de tu vida.
8.Escribe un diario con las cosas buenas que te ocurren.
9.Ten un diario de autodominio para que te dé una sensación más grande de fortaleza.
10.Haz ejercicios físicos, como caminar o correr.
11.Haz una lista de 10 razones por las cuales puedes sentirte mejor a pesar de que estás
pasando por dificultades.
12.Todos los días, haz actos de bondad por otros.

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Tema: Compasión

Hoy, piensa en alguien que se beneficiaría de tu compasión y exprésala tan pronto como sea posible.

El chusmerío es una actividad terriblemente destructiva. El problema es que generalmente a nosotros
no nos importa mientras que de quien se hable no sea de nosotros!
Si alguna vez escuchas a alguien que innecesariamente está relatando información negativa sobre
otra persona, siente compasión por la persona de la cual se está hablando y pídele al que habla que
deje de hacerlo.

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Tema: Coraje

Hay varias formas de coraje:
Tener el coraje de pedir ayuda a otras personas cuando lo necesitamos.
Tener el coraje de decir: "Yo no sé".
Tener el coraje de preguntar cuando no has entendido algo.
Tener el coraje de seguir adelante incluso si puede ser que cometas un error.
Tener el coraje de hacer la voluntad del Creador.

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